ကိုယ့္အနားသရဲရွိေနတယ္လို႕ခံစားေနရရင္

                    လူအေတာ္မ်ားမ်ားတစ္ေယာက္တည္; သြားရင္း လာရင္းနဲ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေျခာက္ျခား လာတဲ့အခါပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အနားတစ္ခုခုရွိေနသလိုမ်ိဳး ခံစားေနရတတ္တာမ်ိဴေလး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ မိမိရဲ႕ေၾကာက္ရြံ႕စိုးရိမ္မႈက သရဲကိုအလိုလို ဆင့္ေခၚမိျပီးသားျဖစ္ျပီး မိမိနဲ႕ ပရဘံုနဲ႕ၾကား တံခါးတစ္ ခ်ပ္ခဏေလးပြင့္သြားတာပါ။ တစ္ခါတေလဆိုရင္ ဒီလိုခံစားခ်က္ကေနတစ္ဆင့္ သရဲေတာင္ျမင္ရတဲ့အထိ တစ္ခါတေလ ေအးစက္စက္လက္အရာေတြက လာထိတာမ်ိဳးေတြေလာက္ထိခံစား ရတတ္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ျပီး အခ်ိဳ႕ ႏွလံုးေရာဂါသည္ေတြ ဆို ႏွလံုးခုန္ရပ္ျပီးေသတတ္တာ မ်ိဳးေတြထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္နားမွာ တစ္ခုခုရွိေနျပီလို႕ စိတ္ထဲမွာ ေျခာက္ျခားဖြယ္ျဖစ္ လာျပီဆိုရင္ ဘာသာေရးနည္းေတြနဲ႕လုပ္တာေတာင္ ရေတာ့ဘူးဆိုရင္ လုပ္ေဆာင္လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေမွာင္တဲ့ေနရာမွာေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ မီးကိုခ်က္ခ်င္းဖြင့္လိုက္ပါ။
မီးဖြင့္လိုက္တဲ့အခါ သူတို႕လည္း အလင္းေရာင္ေၾကာင့္ အျခားကို ေျပးသြားႏိုင္သလို ပတ္ဝန္းက်င္ကို ထင္ရွားစြာျမင္လာရတဲ့အတြက္ ေၾကာက္စိတ္ကိုျပယ္ဖို႕ အေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္သလို သူတို႕တကယ္ရွိတယ္ဆိုလည္း အေဝးကိုေျပးေစနိုင္ပါတယ္။ တစ္ခုသတိထားရမွာေတာ့ ဖေယာင္းတိုင္မီးကဲ့သို႕ အဝါေရာင္မွိန္ပ်ပ်အေရာင္မ်ားဟာ သူတို႕ကိုဆင့္ေခၚရာမွာ အေထာက္အပံ့ေပးတဲ့အေရာင္မ်ားပင္ျဖစ္ျပီး အဝါေရာင္မွိန္ပ်ပ်မီထြန္းခဲ့အခါ သူတို႕ကို လာနိုင္ေခ်ပိုမ်ားေစနိူင္တာကို သတိထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သရဲကားအခ်ိဳ႕မွာဆို ေျခာက္ျခားဖြယ္ဇတ္ဝင္ခန္းမ်ားကို အဝါေရာင္ Lighting အသားေပးရိုက္ကူးထားတာကို ေသခ်ာၾကည့္ရင္ သတိထားမိၾကမွာပါ။

၂။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ သီခ်င္းနားေထာင္ရမွာ သီခ်င္းေအးေအးေတြနားေထာင္ဖို႕ထက္ rockသီခ်င္း electro pop , hip hop သီခ်င္းအမ်ိဳးစားေတြဖြင့္နားေထာင္လိုက္ပါ။ သီခ်င္းဖြင့္စရာ ဖုန္းတို႕လို device မပါရင္ ကိုယ္ရတဲ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ေအာ္ဆိုလိုက္ပါ။ ဒီလိုေအာ္ဆိုတုန္းမွာ ဝိညာဥ္ေလာက လွည့္စားမႈတစ္ခုလည္းရွိတတ္ပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ ear worm လို႕ေခၚတဲ့ ကိုယ္ဆိုတဲ့သီခ်င္းထက္ အျခား သီခ်င္းကို အနားမွာဖြင့္ထားသလိူ နားထဲအတိုင္းသားၾကားေနရေအာင္ ဖန္တီးေပးလိုက္ျခင္းပါပဲ။ တစ္ခါတရံ သီခ်င္းအျပင္ ေျခာက္ျခားစရာအသံေတြအလိုလို ၾကားေနရေအာင္လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ ear worm ကတစ္ဆင့္ သီခ်င္းသံၾကားရရင္ ကိုယ္ဆိုတဲ့ သီခ်င္းကိုရပ္ျပီး ၾကားရတဲ့သီခ်င္းကို အစမွအဆံုးတိုင္ဆိုပစ္လိုက္ပါ။ ear worm ကေတာ့ တစ္ပိုဒ္ထဲ ခဏခဏလာေနမွာျဖစ္ေပမယ့္ ဒါကိုဂရုစိုက္ဘဲ ၾကားရတဲ့သီခ်င္းကိုပဲ ဆက္တိုက္ဆိုေပးလိုက္ပါ။ တကယ္လို႕ ear worm က သီခ်င္းသံမေပးဘဲ ေျခာက္ျခားစရာအသံေပးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသက္ကို ခဏေအာင့္ စိတ္ထဲကေန ၇ စကၠန္႕ေလာက္ အားး ခနဲေအာ္လိုက္ပါ။

၃။ လိင္စိတ္ကိုၾကြေအာင္လုပ္ၾကည့္ပါ။ လိင္စိတ္ဟာ ဘံု၂ခုၾကား အဆက္သြယ္ကို အားေကာင္းစြာျဖတ္ေတာက္ပစ္နိုင္ပါတယ္။ musturbate လုပ္တာကဲ့သို႕ေသာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျပဳအမူမ်ိဳးကို ခ်က္ခ်င္းလုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။ သင့္ဖုန္းထဲမွာ pornကားေတြပါတယ္ဆိုရင္ volume အက်ယ္ဆံုးထားျပီး ဖြင့္ၾကည့္ေနပါ။

၄။ ဘယ္မွမၾကည့္ပါနဲ႕။ သင့္ကိုယ္သင္ ေျခာက္ျခားသလိုခံစားလာရတဲ့အခါမွာ အနီးအနားမွာ တစ္စံုတစ္ခုက ျဖတ္ခနဲေျပးလႊားေနသလို တစ္ေနရာရာကေန တစ္ခုခုေခ်ာင္းၾကည့္တာခံေနရသလို ခံစားေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လံုးဝလွည့္မၾကည့္ပါနဲ႕။ ကိုယ့္မသိစိ္တ္က ေျခာက္ျခားခ်ိန္မွာဆို တစ္ရုပ္ကိုနွစ္ရုပ္ပံုေဖာ္တတ္ပါတယ္။

၅။ ေျခာက္ျခားရာေနရာမ်ားသြားတဲ့အခါ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားမ်ားပါေသာ အစားစားသြားပါ။ ဒါဟာေျခာက္ျခားစိတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေရလည္းမ်ားမ်ားေသာက္ထားပါ။ ေရမေသာက္ထားလို႕ အသည္းေျခာက္ေနခ်ိန္မွာ မိမိနာမ္ကို အျခားဘံုတစ္ခုက လွမ္းခ်ိတ္ဖို႕ လြယ္ကူေနတာသတိျပဳပါ။

၆။ ဆားမ်ားပက္ျခင္း။ ေသးနဲ႕ပန္းျခင္းမလုပ္ပါနဲ႕။ သူတို႕ကိုေျပးေစတ့နည္းမွန္ေပမယ့္ ဒါ သူတို႕အေပၚအရမ္းထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစပါတယ္။ ပရေလာကသားေတြရဲ႕ အသားရည္ဖြဲ႕စည္းပုံက သဘာဒဏ္ပိုခံစားရေအာင္ နူးညံ့စြာဖဲြ႕စည္းထားေၾကာင္း ဗုဒၶဘုရားေဟာၾကားဖူးပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အရမ္းနူးည့ံတာေၾကာင့္ atom ဖြဲ႕စည္းပံု ရႈပ္ေထြးၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆားဟာ သူတို႕ကို ဓားရွသလို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစနိုင္သလို ေသးနဲ႕ပန္းပါက ဆီးရဲ႕ပူတဲ့သေဘာဟာ သူတို႕ကို အက္စစ္လုိ ပူေလာင္ေစႏုိင္ပါတယ္။သူတို႕လည္း မိမိိလိုခံစားခ်က္ရွိေၾကာင္း ကိုယ္ခ်င္းစာပါ။ မႏွိပ္စက္ပါႏွင့္။ မိမိလည္းတစ္ခ်ိန္ သူတို႕ေနရာမေရာက္ဘူးမေျပာႏုိင္ပါဘူး။ ၾကက္သြန္ကဲ့သို႕ အနံ႕ျပင္းအေဆာင္မ်ားကိုေတာ့ ကာကြယ္တဲ့သေဘာေဆာင္ထားႏိုင္ပါတယ္။

၇။ မွန္ေတြပါရင္ အိတ္ထဲဖံုးဖိထည့္ထားပါ။ ေၾကးမံုျပင္ဟာ သူတို႕ကို ထာင္ေခ်ာက္တစ္ခုလိုခ်ဳပ္ထားနိုင္ျပီး မိမိအိမ္ေရာက္စဥ္ အိမ္ထိရုတ္တရက္လိုက္ပါလာႏိုင္ျပီ သူတို႕ရဲ႕ အေမွာင္ဓာတ္ဟာ ထိုမွန္ကိုၾကည့္သူအခ်ိဳ႕ကို အဆိုးျမင္စိတ္ေတြျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။

၈။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ နာေအာင္ဆြဲဆိတ္လိုက္ပါ။ ရုတ္တရက္နာက်င္မႈခစားခ်က္က ဟိုဘက္ဒီဘက္ဘံုနွစ္ခုအၾကား ဆက္သြယ္ေနမႈကိုရုတ္တရက္ျဖတ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

ကဲ . . ,ဒီေလာက္ဆို တစ္ခုခုအနားရွိေနတဲ့ေျခာက္ျခားမႈကို တိုက္ဖ်က္ဖို႕ မိမိအဆင္ေျပတဲ့နည္းေတြနဲ႕ အသံုးခ်ႏိုင္ၾကလိမ့္မယ္လို႕ ေမ်ွာ္လင့္သလို ကိုယ့္မွာ ေၾကာက္တတ္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြရွိရင္လည္း ဒီနည္းေလးေတြလက္ဆင့္ကမ္းေပးႏိုင္ၾကပါေၾကာင္း ဗဟုသုတအေနနဲ႕ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ကာ႐ိႈင္း (ၾကယ္စင္ခ်စ္သူ)

KCB Witchcraft Society

ဒီစာကို KCB Center မွာတင္ဆက္ခဲ့ပါတယ္

အသစ္တင္တိုင္းေမးလ္ပို႔ေပးခ်င္တယ္ဆို္ရင္ ဒီမွာျဖည့္ခဲ့ပါ

သင့္ရဲ႕အီးေမးလ္လိပ္စာဒီမွာေရးခဲ့ပါ

• Rss
• Twitter
• FaceBook
• Google +

Filed Under: သုတ on Friday, February 24, 2017